本文為衛教資訊，非醫療診斷或處方。功能明顯下降時，建議由醫師、物理或職能治療師評估。

什麼是日常生活功能

日常生活功能指一個人照顧自己與處理生活事務的能力，常分為兩類：

• 基本日常生活活動（ADL）：進食、穿衣、洗澡、如廁、移位、行走等自我照顧。常以 Barthel Index 評估。
• 工具性日常生活活動（IADL）：購物、備餐、做家事、理財、用藥管理、使用交通工具與電話等較複雜的生活技能。常以 Lawton IADL 評估。

維持這些能力是長者保有獨立與尊嚴的關鍵；功能下降往往是健康變化的早期訊號。

維持功能的原則：用進廢退

• 盡量讓長者自己做：在安全前提下保留參與，避免「過度幫忙」反而加速能力退化。
• 復能取向：透過練習與漸進挑戰，協助長者恢復或維持能力，而非全部代勞。
• 規律活動與運動：維持肌力、平衡與耐力，是各項功能的基礎。

善用輔具與環境調整

• 依需求選用合適輔具（如助行器、穿衣輔具、長柄取物器、防滑餐具）。
• 調整環境降低執行難度（如加裝扶手、調整高度、簡化動線）。
• 將任務拆解為小步驟，給予清楚提示與充足時間。

善用照護資源

當功能下降影響生活時，長照服務可提供居家服務、日間照顧、復能服務與輔具補助。在台灣可撥打 1966 諮詢評估。

何時應尋求協助

• 原本能自理的活動開始需要協助或無法完成。
• 短時間內功能明顯下降（可能是疾病、譫妄或其他急性問題的訊號）。
• 因功能限制而影響安全或生活品質。

及早評估與介入，常能延緩失能並提升生活品質。